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魚類和魚油：鮭魚、鮪魚、鱒魚這類富含脂肪的魚類，還有它們的魚油，都有大量ω−3脂肪酸，能快速減痛。 另外，豐富的維生素D也有一樣效果。 全麥食品：避免食用精製的穀物，燕麥、糙米等全麥榖物已被證實能降低C反應蛋白含量。 C反應蛋白被指證和多種身體不適有關，其中就包含關節炎。 低脂乳製品：優格、牛奶、奶酪中都有大量的鈣和維生素D，它們已被證實能強化骨骼，增強免疫系統。
魚油、維他命D、奶薊草、蘆薈等對控制乾癬有好處。 記住，只攝取那些不會對身體造成干擾的補充劑。 戒菸：吸菸能夠增加罹患乾癬的風險，如果你已經罹患乾癬，吸菸會讓症狀加重。 薑黃：研究發現，薑黃能夠有效減少乾癬發作。 內服藥丸，或者把薑黃加入飲食中作為補充，都是不錯的選擇。 建議每天的用量為1.5到3克。 不要喝酒：酒精會加重乾癬。 研究發現，愛喝非淡啤酒（non-light beer )的女性罹患乾癬的風險比較高。 每周喝5次酒，罹患乾癬的風險增加2倍。 紓壓：壓力會造成很多疾病，疾病又會增加壓力，最後變成惡性循環。 壓力會加重乾癬症狀，做瑜伽、冥想，想盡一切辦法紓壓。 光療：醫生會幫乾癬患者用紫外線照射皮膚，這能促進皮損消退。
想要延緩衰老，睡前可以用維他命E眼膜，加入魚油或橄欖油效果會更好。 不過維他命E不要用太多，過量的話會刺激皮膚。 每周用一次就好了。 用蓖麻油保養睫毛和眉毛：把舊睫毛刷洗乾淨，浸到蓖麻油中，然後塗抹在睫毛、眉毛上，這能夠讓睫毛、眉毛長得更濃密。 每晚都做，效果很好。 在嘴唇上塗椰子油：椰子油能夠滋潤皮膚，不過吸收很慢，最好睡前塗一下，第二天早上嘴唇就會變得柔軟滋潤。 頭髮保濕：頭髮也需要好好保養，經常染燙，頭髮會變得很乾燥。 睡前噴一些保濕產品，你的髮質會變好。 睡前在髮梢塗凡士林：頭髮分岔，很可能是太乾燥了。 凡士林的保濕效果很好，能防止分岔，促進頭髮生長。
如果葉黃素缺乏，可能導致眼部退化。 3.維他命D能夠促進鈣質吸收：一勺魚油和一個白水煮蛋中維他命D的含量是相同的。 科學家們還發現，給雞補充足夠的營養，牠們生出的蛋中維他命D的含量也會增高。 維他命D能夠促進鈣質吸收，對牙齒和骨骼都有好處。 4.維他命B能夠保護皮膚、頭髮和肝臟：雞蛋中的生物素、維他命B12和其他營養物質能夠滋養皮膚，讓頭髮更加強韌。 雞蛋中的磷脂還能幫助肝臟排毒。 5.降低心血管疾病的風險：雞蛋中的營養物質是平衡的，裡面的膽固醇與蛋白質結合，能夠形成脂蛋白，這種物質可以抑制人體膽固醇。 除此之外，雞蛋中的ω-3脂肪酸還能降低甘油三酸酯的水平，降低心血管疾病的風險。
1. 含有化學物質：人工飼養的吳郭魚通常含有抗生素，牠們長期暴露在含有消滅寄生蟲的化學藥劑環境下，本身也可能含有化學物質。 事實上，目前已經有些吳郭魚被檢驗出含有二丁基錫，這是一種被用於 PVC 塑膠的化学物质。 國外知名健康網站《 Dr.Axe 》報導，這種化學物質可能引發肥胖、過敏、氣喘、代謝紊亂等健康問題。 2. 壞油脂含量過高：野生吳郭魚吃水性植物與藻類，但人工養殖的吳郭魚卻吃玉米等食物。 業者都想在最短的時間內養出最肥的雨，所以人工養殖的吳郭魚比較肥美，卻不含有對人體健康有益的脂肪酸。 美國北卡羅來納州維克佛斯特大學的一份報告指出，吳郭魚的 ω-6 脂肪酸比漢堡包和培根中的還要多。 3. 破壞環境：因為吳郭魚非常受歡迎，許多業者採用高密度養殖的方式飼養。
治病良藥. 1. 風濕，腰腿疼痛：發病初的3-4天內，用萬金油塗抹痛處或者近處關鍵穴位，不久後便能消除疼痛。 2.狐臭：堅持用萬金油塗抹，時間長了也能根治。 3. 小兒肛門紅腫：這病很簡單，千萬不要急病亂投醫。 用萬金油在肛門處塗抹少許，當天就能痊癒。 因此此症是由於火毒積於肝經而瘀於肛引起的，萬金油具有清涼化瘀的功效。 4.一般性腹瀉：在在尾骨與肛門之間溝槽內塗抹萬金油，用手來回磨擦至發熱，同時在肚臍上塗抹少量萬金油配合治療。 如果是由於夏日受涼引起的腹瀉，可在肚臍塗抹萬金油，並用搓熱的手掌捂2-3分鐘。 5.便秘：肚臍涂萬金油即可。 6.雞眼：每天將萬金油塗在雞眼數次，並用點燃的香菸烤溶使之滲透到皮膚內。 堅持治療，一段時間後雞眼會自行脫落，無痛不留痕。
功效：可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經;還可以拉伸腿部內側韌帶，拉伸整條脊柱和背部，尤其是針對後背部的韌帶。 2.貓伸展式。 做法：雙手體前撐地，雙膝腳背著地，吸氣，向上推高臀部，呼氣，屈肘，兩臂前伸，下巴，胸部貼地。 需要注意：大腿與地面垂直。 在此維持3分鐘。 將右耳枕於右臂上，吸氣，抬起左臂指向天花板方向，呼氣，左臂繞過體后抓住右大腿根部，眼睛看向天花板方向，注意：每次呼氣時，左臂盡量向後側展開，在此維持1-3分鐘。 鬆開雙手，吸氣，左臂還原指向天花板方向，呼氣，放下左臂，將左耳枕於左上臂上，做對側練習。 呼氣，放下右臂。
