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提到補鈣,一般人會想到喝牛奶,但對於乳糖不耐症的人而言,骨科醫師嚴可倫推薦4款食物,包括深綠色蔬菜、豆製品、魚蝦類、優酪乳或優格,都是高鈣的食物來源。他並表示,魚蝦類如沙丁魚、鮭魚、櫻花蝦等,皆有相當高的含鈣量,有助於強健肌肉和骨骼,有效保養關節。
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健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
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yam蕃薯藤新聞
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